Как правильно загорать на пляже?

 

Как правильно загорать на пляже? Летнее жаркое время не за горами многие его проведут в виде отпуска на курортах Черного моря или в виде отдыха по месту проживания.

Но как бы Вы не поводили свой отдых, главное это яркое солнце, ведь его нам не хватало в другие сезоны года. Так не хватало, что многие хотят наслаждаться под ним с утра до заката, не думая о том, что с непривычки кожа, которая находится под действием солнечных лучей, легко получает солнечный ожог.

Что нужно знать чтобы не обгореть отдыхая на пляже?


            Все хотят получить красивый и аккуратный загар, благодаря которому мы становимся отдохнувшими и красивыми. К тому же мы не просто отдыхаем, солнечные лучи способствуют образованию у человека гормона радости, повышая хорошее настроение и витамина D, помогающий усвоению кальция в нашем организме. Летнее солнце может принести как оздоровление, так и вред здоровью.

Лучи ультрафиолета, разрушают коллагеновые волокна и тем самым уменьшают упругость кожи. Ультрафиолет имеет несколько видов: А (UVA) и ультрафиолет В (UVB) – составляющие солнечных лучей. Опасным считается ультрафиолет В. Который приводит к покраснению кожи и может спровоцировать воспаление, а так же способен разрушить ДНК кожи при длительном воздействии. Прием солнечных ванн в больших количествах может вызывать болезни кожи. Нет мы не хотим Вас запугивать, данной информации много пропагандируют СМИ. Просто хотим дать несколько полезных советов как не обгорать на солнце, и заполучить правильный загар.
        

           * Самое активное неблагоприятное солнечное время для загара это с одиннадцати до шестнадцати часов, в это время лучше избегать прямы лучей солнца, чтобы не получить солнечный ожог. Лучшее время для приема солнечных ванн, это утро или вечер, в это время получается ровный и полноценный загар, без ущерба здоровью. Особенно на это нужно обратить внимание тем, у кого кожа очень чувствительна к солнцу.
           * Постарайтесь определить какой у Вас тип кожи. Благодаря этому Вы сможете регулировать время загара на пляже. Светлый тип кожи, намного быстрее получает ожог, чем смуглый тип кожи. У всех типов кожи разная концентрация пигмента и толщина рогового слоя. Кожа становится темнее благодаря выработке пигмента, который является защитной реакцией кожи на воздействия солнечных лучей.
           * Прием солнечных ванн нужно начинать с пятнадцати до двадцати минут, чтобы не получить ожог, медленно увеличивая время пребывания на солнце.
           * Старайтесь использовать средства защиты от солнечных лучей, разные косметические средства для загара. Сейчас очень большой выбор средств для загара и фирм производителей, но Вам нужно подобрать именно для своего типа кожи. Все защитные косметические средства для загара, не зависимо от факторов защиты, позволяют добиться отличного загара, снижая риски вредного действия солнечных лучей на кожу и предотвращает ожоги кожи. Наносить косметические средства для загара, нужно с интервалом два-три часа, но по возможности после каждого захода в воду.
           * Народные средства помогут, если у Вас под рукой не оказалась средств для загара. Примерно за пол часа до начала загара, нанесите на кожу оливковое или растительное масло. Масло защитит от быстрого сгорания и будет способствовать увлажнению кожи. Пред принятием солнечных ванн, не желательно мыться мылом или шампунем, так как с кожи смоется естественный защитный слой, и усилится воздействия солнечных лучей.
           * Загар у водоемов в горах, образуется быстрее, как и возможность получение солнечного ожога.
           * Старайтесь во время загара употреблять больше воды, так как организм теряет много влаги и провоцирует обезвоживание.
           * Людям, у которых от природы много родинок, необходимо меньше находится под солнечными лучами и пользоваться средствами для загара.
           * Постарайтесь защитить от солнечных лучей голову и лицо, используйте защитные средства от прямых солнечных лучей, пользуйтесь головными уборами, чтобы обезопасить себя от солнечного удара.
           *Принимая солнечные ванны, не пользуйтесь парфюмерией, она может спровоцировать различные аллергические реакции.
           * Помните, загар не появляется быстро. Во время ветреной погоды обгореть можно очень быстро и незаметно. Если кожный покров начал сильно краснеть и чувствуете, что солнечные лучи обжигают, необходимо переместится в тень и нанести на кожу средства после загара, а лучше от ожогов.
           * Если все таки солнечный ожог проявился, необходимо использовать специальные мази от ожогов, но такие мази не всегда есть под рукой, можно для этих целей использовать сметану или кефир, они уменьшают раздражение кожи и восполнение. Можно использовать свежий порезанный огурец на лицо, как маску для охлаждения и увлажнения кожи. Для уменьшения болевых ощущений можно выпить аспирин, который содержит вещества, уменьшающее аллергическую реакцию на обгоревших участках кожи, и способствует прекращению восполнений. Если ожог спровоцировал волдыри и температура тела начала подниматься срочно обратитесь к врачу.
           * После ожога кожа начинает шелушится, это свидетельствует о том, что идет обновления клеток кожи, взамен разрушенных. В это время, лучше загорать осторожно и не допускать новых ожогов, а лучше вообще временно прекратить пребывания на солнце.
           * Если вы отправляетесь в отпуск на курорт Турции, тот же Сочи к морю, Вам желательно подготовить свою кожу к южному загару. Для этого по возможности сходите в солярий на несколько сеансов, чтобы кожа адаптировалась к сильным солнечным лучам. Постарайтесь в солярии использовать специальные косметические средства для солярия.
           *Внимательно относитесь к медицинским препаратам, если вы их принимаете, потому что некоторые препараты под действием солнечных лучей начинают сильнее действовать, старайтесь читать инструкции по применению.
           * Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, с витаминами А и В, которые действуют на состояние кожи. Ешьте морковь, она способствует выработке меланина.
           * Для того чтобы загар правильно лег на кожу, перед отъездам по возможности сделайте пилинг кожи, для отшелушивания мертвых клеток.
           * Самым безопасным временем для загара считается конец лета.

Это основные советы, которые нужно соблюдать, чтобы не сгореть, а загореть на пляже. Хорошего Вам отдыха и красивого загара.

 

 


Партнерские сайты

ОТЗЫВ.Ру

Активный отдых: Крым, Кавказ, Карпаты, Алтай. Походы, рафтинг, конные туры. Каталог туристических сайтов.

 

Rambler's Top100

Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования